Trening dla początkujących

A 1

Dla początkujących Duration 4 minuty 30 sekundy

Docelowe obszary: Full Body

Dodane przez Rossella Rolfo

Tagi

Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

Hop to Plank

30 sekundy

Plank Laterale

1 minuta

Squats

1 minuta

Squat Con Salto

30 sekundy

Stretch Pose

30 sekundy

Elbow Plank

1 minuta

Powiązane treningi

8 min 20 sek, Dla początkujących

1 minuta, Umiarkowany

2 minuty, Dla początkujących

3 min 30 sek, Dla początkujących

5 min 50 sek,

3 min 50 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało