Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Ab work

Intensywny   19 minuty

Docelowe obszary: Core

Tanner Danz
 		    Dodane przez Tanner Danz
Ab work
Tagi
Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
2 minuty
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
2 minuty
High Knee Obliques
High Knee Obliques
1 minuta
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
2 minuty
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
2 minuty

Seria 2: 1 runda
In and Outs
In and Outs
1 minuta
Pulse Ups
Pulse Ups
1 minuta
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
1 minuta
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
1 minuta
Frog Crunches
Frog Crunches
1 minuta

Seria 3: 1 runda
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 minuta
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 minuta
Floor Bridge
Floor Bridge
1 minuta
Pulse Ups
Pulse Ups
1 minuta
Elbow Plank
Elbow Plank
30 sekundy

Powiązane treningi

Ab
Ab
2 minuty, Umiarkowany
Abs
Abs
29 min 20 sek, Umiarkowany
Abs
Abs
12 minuty, Dla początkujących
Abs
Abs
8 min 5 sek, Intensywny
Yaaaasss
Yaaaasss
2 minuty, Umiarkowany
Abs
Abs
5 min 45 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

5 Min Arms & Abs

5 Min Arms & Abs

Intensywny 5 min  
Core   No Equipment
Resistance Band Workout

Resistance Band Workout

Intensywny 10 min  
Extreme Plank Pyramid Challenge

Extreme Plank Pyramid Challenge

Intensywny 9 min  
Back   No Equipment
Hunger Games Training

Hunger Games Training

Intensywny 31 min  
Insist On The Resist

Insist On The Resist

Intensywny 19 min  
Arms, Arms, Abs, Abs...Cardio!

Arms, Arms, Abs, Abs...Cardio!

Umiarkowany 30 min  
Core   Exercise Mat, Dumbbells, Wall, Bench

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe