Trening umiarkowany

Simple Workout

Umiarkowany Duration 14 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Dodane przez Rhea Jasperson

Tagi

Treningi Całego Ciała

Opis

This will help you go on for the day.

Exercises

Seria 1: 1 runda

Squats

2 minuty

Jumping Jacks

2 minuty

Crunches

2 minuty

Push-Ups

2 minuty

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

2 minuty

Star Jumps

2 minuty

Rest

2 minuty

Powiązane treningi

2 min 40 sek, Umiarkowany

6 min 10 sek, Umiarkowany

Full Body Workout

Full Body Workout

24 min 55 sek, Umiarkowany

My Daily Workout

My Daily Workout

14 min 20 sek, Dla początkujących

8 minuty, Dla początkujących

Daily Exercises

Daily Exercises

4 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało