Trening intensywny

Super Hardcore

Intensywny Duration 10 minuty

Docelowe obszary: Chest, Core, Shoulders

Dodane przez Bastian Graver

Tagi

Treningi Klatki Piersiowej

Exercises

Seria 1: 4 rund

Burpees

30 sekundy

Plank

30 sekundy

High Kicks

30 sekundy

Crunches

30 sekundy

Push-Ups

30 sekundy

Powiązane treningi

2 minuty, Intensywny

8 min 30 sek, Intensywny

15 min 20 sek, Intensywny

5 minuty, Intensywny

12 minuty, Intensywny

2 min 45 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Ball Blaster

Intensywny

40 min

Full Body

Stability Ball, Dumbbells

Low-Impact Mat Mix

Umiarkowany

12 min

Lower Body

Exercise Mat

Fit Life Balance

Umiarkowany

16 min

Legs

No Equipment

Post Workout Stretch

Dla początkujących

9 min

Legs

Cat's Yoga

Dla początkujących

8 min

Yoga

6 Hard Holding Moves

Intensywny

8 min

Core

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało