HIIT Treadmill

Intensywny Duration 30 minuty

Dodane przez Katrina Wasche

Opis

Month 2 Day 1

Exercises

Seria 1: 1 runda

Warm Up 0 Incline

5 minuty

4% Sprint

30 sekundy

Rest

30 sekundy

Sprint

30 sekundy

Rest

30 sekundy

Sprint

30 sekundy

Rest

30 sekundy

Sprint

30 sekundy

Rest

30 sekundy

Sprint 5

30 sekundy

Rest

30 sekundy

Sprint

30 sekundy

Rest

30 sekundy

Sprint

30 sekundy

Rest

30 sekundy

Sprint

30 sekundy

Rest

30 sekundy

Sprint

30 sekundy

Rest

30 sekundy

Sprint 10

30 sekundy

Rest

30 sekundy

Sprint

30 sekundy

Rest

30 sekundy

Sprint

30 sekundy

Rest

30 sekundy

Sprint

30 sekundy

Rest

30 sekundy

Sprint

30 sekundy

Rest

30 sekundy

Sprint 15

30 sekundy

Rest

1 minuta

Side Shuffle L

30 sekundy

Side Shuffle L

30 sekundy

Backwards

1 minuta

Lunge

1 minuta

Walk

2 minuty

Side Shuffle

30 sekundy

Side Shuffle R

30 sekundy

Backwards

1 minuta

Lunge

1 minuta

Walk

1 min 30 sek

Powiązane treningi

HIIT Cardio Treadmill

31 minuty, Umiarkowany

HIIT treadmill Workout

28 minuty, Intensywny

HIIT Treadmill

31 minuty, Umiarkowany

HIIT Treadmill

39 minuty, Intensywny

Treadmill HIIT

15 minuty, Intensywny

Treadmill HIIT

14 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Running for Beginners

Dla początkujących

30 min

Lower Body

No Equipment

Sprint Workout

Intensywny

25 min

Fat Blasting Circuit

Intensywny

47 min

Legs

Jump Rope

Box Jump

Dla początkujących

8 min

Forty Twenty

Dla początkujących

3 m 30 s

Emotm

Dla początkujących

20 min

HIIT Treadmill

Month 2 Day 1

Exercises

Powiązane treningi

Mogą Ci się również podobać

Running for Beginners

Sprint Workout

Fat Blasting Circuit

Box Jump

Forty Twenty

Emotm

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało

Workout Trainer PRO+