Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Intensive One

Intensywny   59 minuty

Docelowe obszary: Arms, Shoulders

Sprzęt: Dumbbells, Bench, Resistance Bands

Greg Rako
 		    Dodane przez Greg Rako
Intensive One
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Ramion Treningi z Hantlami Treningi na ławce Treningi z Taśmami Oporem

Exercises

Seria 1: 5 rund
Push-Ups
Push-Ups
1 minuta
Rest
Rest
20 sekundy
Dumbbell Fly
Dumbbell Fly
1 minuta
Rest
Rest
20 sekundy
Band Bicep Curls
Band Bicep Curls
1 minuta
Rest
Rest
20 sekundy
Isometric Bicep Curls
Isometric Bicep Curls
1 minuta
Rest
Rest
20 sekundy
Band Shoulder Press
Band Shoulder Press
40 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Lunge to Shoulder Press
Lunge to Shoulder Press
40 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Tricep Dips
Tricep Dips
1 minuta
Rest
Rest
20 sekundy
Tricep Kickbacks
Tricep Kickbacks
1 minuta
Rest
Rest
20 sekundy

Seria 2: 2 rund
Sit-Ups
Sit-Ups
1 minuta
Rest
Rest
20 sekundy
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
2 minuty
Rest
Rest
20 sekundy
Pulse Ups
Pulse Ups
1 minuta

Powiązane treningi

Full Body
Full Body
11 min 30 sek, Intensywny
Arms
Arms
16 minuty, Intensywny
Peo
Peo
43 minuty, Intensywny
2 Day
2 Day
17 min 40 sek, Umiarkowany
Upper body attack
Upper body attack
15 min 40 sek, Intensywny
Daily
Daily
14 minuty, Dla początkujących
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Glute Band Burnout: 40 Minutes to Build Your Glutes!
Glute Band Burnout: 40 Minutes to Build Your Glutes!
42 min 42 sek, Umiarkowany
Delts, Chest, Triceps, Biceps & Abs
Delts, Chest, Triceps, Biceps & Abs
43 min 6 sek, Umiarkowany
Back & Lower Body Strength
Back & Lower Body Strength
42 min 15 sek, Umiarkowany
Day 2: Upper Body Strength + Mobility
Day 2: Upper Body Strength + Mobility
24 min 24 sek, Umiarkowany
BEAST MODE Butt and Thighs Workout!
BEAST MODE Butt and Thighs Workout!
42 min 27 sek, Umiarkowany
Matinale abdos
Matinale abdos
41 min 52 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Cardio Workout 1

Cardio Workout 1

Intensywny 54 min  
Full Body  
Burn Burn 4weeks

Burn Burn 4weeks

Intensywny 57 min  
Core   Chair
Viry

Viry

Intensywny 59 min  
Full Body   Dumbbell, Medicine Ball, Foam Roller, BOSU, Bench, Wall, Jump Rope, Chair, Pull Up Bar
Full Body On Stability Ball

Full Body On Stability Ball

Intensywny 54 min  
Lower Body   Stability Ball, Medicine Ball
TotalBody

TotalBody

Intensywny 58 min  
Full Body   Bench, Pull Up Bar, Dumbbell, Wall, Barbell
Kickboxing

Kickboxing

Intensywny 50 min  
Full Body  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe