Trening umiarkowany

Bodywork

Umiarkowany Duration 100 sekundy

Docelowe obszary: Core, Shoulders, Chest

Dodane przez Sebastian Cáceres

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

Bicycle Legs

20 sekundy

90-90 Crunches

20 sekundy

Plank

20 sekundy

Push-Ups

20 sekundy

Star Jumps

20 sekundy

Powiązane treningi

22 min 30 sek, Dla początkujących

9 minuty, Umiarkowany

Full Body Workout

Full Body Workout

4 minuty, Umiarkowany

2 min 15 sek, Dla początkujących

7 min 25 sek, Umiarkowany

9 min 28 sek,

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Fat Burner Deluxe

Intensywny

20 min

Full Body

Exercise Mat

Lower Ab Massacre

Intensywny

8 min

Core

No Equipment

Low-Impact Mat Mix

Umiarkowany

12 min

Lower Body

Exercise Mat

BeFit Cardio Blast

Umiarkowany

11 min

Lose Fat & Tone Up

Intensywny

36 min

Core

San Francisco Indoor Workout

Umiarkowany

34 min

Shoulders

Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało