Trening dla początkujących

Easy

Dla początkujących Duration 5 minuty

Docelowe obszary: Legs, Back

Dodane przez Christian Baldonado

Tagi

Exercises

Seria 1: 4 rund

March in Place

30 sekundy

Wall Sit

15 sekundy

Clockwise Neck Rolls

Clockwise Neck Rolls

30 sekundy

Powiązane treningi

1 minuta,

4 min 50 sek, Umiarkowany

6 minuty, Intensywny

5 min 30 sek, Umiarkowany

4 minuty, Umiarkowany

7 min 5 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało