Trening umiarkowany

Short Workout

Umiarkowany Duration 8 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Wall

Dodane przez Jacq S

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Całego Ciała Treningi ze ścianą

Exercises

Seria 1: 1 runda

Jumping jacks

30 sekundy

Rest

10 sekundy

Squats

30 sekundy

Rest

10 sekundy

Abs

30 sekundy

Rest

10 sekundy

Push Ups

30 sekundy

Rest

5 sekundy

Heismann Shuffle

30 sekundy

Rest

5 sekundy

Triceps On Chair

30 sekundy

Rest

10 sekundy

Abs

30 sekundy

Rest

10 sekundy

Step Ups

30 sekundy

Rest

10 sekundy

Push Ups With Rotation

30 sekundy

Rest

10 sekundy

Wall Sit

30 sekundy

Rest

10 sekundy

Plank Right

20 sekundy

Plank Middle

20 sekundy

Plank Left

20 sekundy

Mountain Climbers

30 sekundy

Powiązane treningi

6 min 35 sek, Dla początkujących

7 Minute Workout

7 Minute Workout

7 min 50 sek, Umiarkowany

7-Minute Workout

7-Minute Workout

15 min 10 sek, Umiarkowany

7-Minute Workout

7-Minute Workout

8 min 30 sek, Umiarkowany

7 Minute Workout

7 Minute Workout

7 min 50 sek, Umiarkowany

7 Minute Workout (Standard)

7 Minute Workout (Standard)

7 min 50 sek, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

Restoration Masterclass (Woman)

Restoration Masterclass (Woman)

1 godz. 28 min 45 sek, Umiarkowany

Absolute Restoration (The Woman)

Absolute Restoration (The Woman)

1 godz. 5 min 30 sek, Umiarkowany

Total Body Workout With Wall Exercises

Total Body Workout With Wall Exercises

5 min 21 sek, Umiarkowany

Balanced Upper Bodyweight

Balanced Upper Bodyweight

12 min 20 sek, Intensywny

💪 Fusion Strength

💪 Fusion Strength

28 min 35 sek, Dla początkujących

☯️ The Internal Pillar

☯️ The Internal Pillar

29 min 45 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Get Abs Fast!

Intensywny

12 min

Bain cardio workout 7

Intensywny

25 min

Arms With Cardio

Umiarkowany

1 h 26 m

Full Body

Dumbbells

Quick Round Of Cardio

Umiarkowany

15 min

Full Body

Middle Of The Day Cardio

Intensywny

53 min

Core

Dumbbells

Legs Resistance band workout

Umiarkowany

10 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało