Trening intensywny

Get It! :-)

Intensywny Duration 13 minuty

Docelowe obszary: Core, Shoulders

Dodane przez Tanya Marie

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

When you do this workout go as fast as you can to get the maximum calorie burn! Remember to have fun! :-)

Exercises

Seria 1: 3 rund

Mountain Climbers

Mountain Climbers

45 sekundy

Leg Lifts

45 sekundy

Seated Leg Stretch

Seated Leg Stretch

20 sekundy

Quad Stretches

20 sekundy

Jumping Jacks

45 sekundy

Butt Lifts

45 sekundy

Rest

30 sekundy

Powiązane treningi

3 minuty, Umiarkowany

Burning Calories

Burning Calories

6 minuty, Umiarkowany

10 min 50 sek, Intensywny

World's Fastest Workout

World's Fastest Workout

4 minuty, Umiarkowany

100 Calorie Burn

100 Calorie Burn

3 min 30 sek, Dla początkujących

4 minute mayhem

4 minute mayhem

4 min 20 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Lower Body Booster

Umiarkowany

22 min

Yoga

Exercise Mat

Abs Booty & Legs

Umiarkowany

7 min

Scientific 7-Minute Workout

Intensywny

7 min

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

High Intensity Blast

Intensywny

8 min

Lower Body

No Equipment

GET FLEXIBLE!

Umiarkowany

4 min

Legs

Quick Abs Routine

Intensywny

7 min

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało