Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Just Another Workout

Umiarkowany   54 minuty

Docelowe obszary: Back

Sprzęt: Kettlebells, Pull Up Bar, Dumbbells, Exercise Bands

Ian Anderson
 		    Dodane przez Ian Anderson
Just Another Workout
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Pleców Treningi z Giriami Treningi na Drążku do Podciągania Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 5 rund
Squat With Overhead Press
Squat With Overhead Press
1 minuta
Left Lunge with Bicep Curl with Band
Left Lunge with Bicep Curl with Band
30 sekundy
Right Lunges with Band Bicep Curl
Right Lunges with Band Bicep Curl
30 sekundy

Seria 2: 1 runda
Rest
Rest
1 minuta

Seria 3: 5 rund
Plank
Plank
1 minuta
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuta

Seria 4: 1 runda
Rest
Rest
1 minuta

Seria 5: 5 rund
Dumbbell Bench Press
1 minuta
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
1 minuta

Seria 6: 1 runda
Rest
Rest
1 minuta

Seria 7: 5 rund
Push-Ups
Push-Ups
1 minuta
Tricep Dips
Tricep Dips
1 minuta

Seria 8: 1 runda
Rest
Rest
1 minuta

Seria 9: 5 rund
Pull-ups
Pull-ups
1 minuta
Kettlebell Swings
Kettlebell Swings
1 minuta

Powiązane treningi

Day 1
Day 1
21 min 6 sek, Umiarkowany
Weight Training
Weight Training
40 minuty, Umiarkowany
Workout 1
Workout 1
35 min 32 sek, Intensywny
Daily Workout
Daily Workout
34 minuty, Umiarkowany
My Workout
My Workout
17 minuty, Umiarkowany
My Workout
My Workout
35 minuty, Intensywny
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Low Impact
Low Impact
24 min 51 sek, Umiarkowany
Quad Set Circuit 2
Quad Set Circuit 2
13 min 20 sek, Umiarkowany
At Home 2
At Home 2
18 min 48 sek, Intensywny
Full Body Home
Full Body Home
16 min 35 sek, Intensywny
Second Set of Daily Minimums
Second Set of Daily Minimums
2 min 57 sek, Umiarkowany
Simple Workout B
Simple Workout B
56 min 35 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Chest And Back

Chest And Back

Intensywny 1 h 2 m  
Abs Attack

Abs Attack

Umiarkowany 15 min  
Core   Exercise Mat
Legs & Glutes #2

Legs & Glutes #2

Umiarkowany 28 min  
Legs   Dumbbell, Box or Step, Jump Rope, Strength Machine
Mountain Top Shoulders (JC)

Mountain Top Shoulders (JC)

Intensywny 1 godzina  
Pull Up Bar, Dumbbells
Chest Day

Chest Day

Umiarkowany 55 min  
Chest   Dumbbells, Bench
Shoulder Day

Shoulder Day

Umiarkowany 51 min  
Shoulders   Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe