Trening intensywny

eer

Intensywny Duration 11 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Dumbbells

Dodane przez Edg Rin

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 1 runda

Ab Curls

1 minuta

Full Ab Curls

1 minuta

C Curve Tucks

1 minuta

C Curve Obliques

C Curve Obliques

1 minuta

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 minuta

Lateral Lunge with Bicep Curl

Lateral Lunge with Bicep Curl

1 minuta

Dumbbell Right Leg Curl to Press

Dumbbell Right Leg Curl to Press

1 minuta

Dumbbell Left Leg Curl to Press

Dumbbell Left Leg Curl to Press

1 minuta

Bicycle Legs

1 minuta

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuta

Straight Leg Bicycle Abs

Straight Leg Bicycle Abs

1 minuta

Powiązane treningi

9 min 30 sek, Umiarkowany

6 min 30 sek, Umiarkowany

2 min 30 sek, Dla początkujących

Intense Everything

Intense Everything

13 min 30 sek, Dla początkujących

2 minuty, Umiarkowany

13 min 10 sek,

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 min 57 sek, Umiarkowany

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 min 31 sek, Umiarkowany

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 min 38 sek, Umiarkowany

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 min 23 sek, Umiarkowany

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 min 51 sek, Dla początkujących

30 Min Full Body Dumbbell Challenge | STRENGTH GIANT SETS

30 Min Full Body Dumbbell Challenge | STRENGTH GIANT SETS

32 min 20 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Drill Sergeant Mom

Intensywny

18 min

Core

Exercise Mat

Get Abs Fast!

Intensywny

12 min

Dumbbell Muscle Blaster

Umiarkowany

27 min

Arms

Dumbbells

Core the Pilates Way

Umiarkowany

15 min

Core

Exercise Mat

Cardio Fight Club HIIT

Intensywny

8 min

Legs

No Equipment

Scientific 7-Minute Workout

Intensywny

7 min

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało