Trening umiarkowany

Full Body 3

Umiarkowany Duration 19 minuty

Docelowe obszary: Core, Legs

Sprzęt: Dumbbells, Barbells

Dodane przez James Massaro

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi z Hantlami Treningi ze Sztangą

Exercises

Seria 1: 2 rund

In and Outs

50 sekundy

Transition

10 sekundy

Bicycle Legs

50 sekundy

Transition

10 sekundy

Plank Bird Dog

50 sekundy

Rest

1 minuta

Hack Squats

50 sekundy

Transition

30 sekundy

Close Grip Bench

50 sekundy

Transition

30 sekundy

Dumbbell Lunges

Dumbbell Lunges

50 sekundy

Transition

30 sekundy

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

50 sekundy

Rest

1 minuta

Powiązane treningi

Full Body Training

Full Body Training

10 min 24 sek, Umiarkowany

13 minuty, Umiarkowany

13 minuty, Umiarkowany

41 minuty, Umiarkowany

11 minuty, Intensywny

11 min 40 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Upper Body Push 2

Upper Body Push 2

9 min 48 sek, Umiarkowany

Upper Body Push 1

Upper Body Push 1

8 min 33 sek, Umiarkowany

Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30

Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30

30 min 5 sek, Umiarkowany

Hex Bar Workout Fullbody

Hex Bar Workout Fullbody

6 minuty, Dla początkujących

DARREN SHOULDERS AND LEGS

DARREN SHOULDERS AND LEGS

5 min 30 sek, Intensywny

Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]

Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]

24 min 25 sek, Umiarkowany