Trening intensywny

> A Workout

Intensywny Duration 9 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Ashley Hachey

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

Leg Raises

1 minuta

Rest

15 sekundy

Push-Ups

30 sekundy

Rest

15 sekundy

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

1 minuta

Rest

15 sekundy

Squat Pulses

1 minuta

Rest

15 sekundy

Plank

1 minuta

Rest

30 sekundy

Military Planks

1 minuta

Rest

30 sekundy

Heel Touches

1 minuta

Powiązane treningi

6 minuty, Intensywny

11 min 12 sek, Intensywny

5 min 40 sek, Umiarkowany

Extreme Exercises

Extreme Exercises

4 min 10 sek, Intensywny

7 min 40 sek, Dla początkujących

7 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

All Around Trx

Intensywny

19 min

I Work Out!

Intensywny

18 min

Core

Core Abs & Stretches

Intensywny

13 min

Core

Exercise Mat, Chair

Abbs Abbs Abbs

Intensywny

12 min

300 Spartans

Intensywny

8 min

Amazing Abs Attack

Umiarkowany

10 min

Core

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało