Trening intensywny

10 Minute Abs

Intensywny Duration 11 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Shan Billups

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

Crunches

30 sekundy

Scullers

30 sekundy

Kickers

30 sekundy

Bicycles

30 sekundy

Leg Lifts

30 sekundy

Planks

30 sekundy

Mountain Climbers

30 sekundy

Crunches

30 sekundy

Scullers

30 sekundy

Kickers

30 sekundy

Bicycles

30 sekundy

Leg Lifts

30 sekundy

Planks

30 sekundy

Mountain Climbers

30 sekundy

Crunches

1 minuta

Kickers

1 minuta

Elbows To Knees

1 minuta

6 Inches

1 minuta

Powiązane treningi

11 minuty, Umiarkowany

12 minuty, Intensywny

2 min 44 sek, Intensywny

9 minuty, Umiarkowany

9 minuty, Intensywny

6 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Bicep And Tricep Superset (VD2)

Intensywny

16 min

Scientific 7-Minute Workout

Intensywny

7 min

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Anytime Quick Body Squats (JC)

Umiarkowany

60 sek

Lower Body

21 Day Fit Lower Body Workout

Intensywny

27 min

Lower Body

Dumbbell

Leg Day

Intensywny

23 min

Lower Body

Barbell, Dumbbells

Dirty 30

Intensywny

30 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało