Trening członka

Chest/ Shoulders

Duration 25 minuty

Docelowe obszary: Upper Body

Sprzęt: Barbell, Bench, Dumbbells

Dodane przez Thomas Vercruysse

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Górnej Partii Ciała Treningi ze Sztangą Treningi na ławce Treningi z Hantlami

Opis

Maandag

Exercises

Seria 1: 3 rund

Bench Press

1 min 10 sek

Seria 2: 3 rund

Dumbbell Fly

1 minuta

Seria 3: 4 rund

Barbell Shoulder Press

Barbell Shoulder Press

1 minuta

Seria 4: 2 rund

One Arm Side Lateral Raises

1 minuta

Seria 5: 3 rund

Standing Side Lateral Raises

1 minuta

Seria 6: 3 rund

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

1 minuta

Seria 7: 3 rund

Bent Over Reverse Flyes

Bent Over Reverse Flyes

1 minuta

Seria 8: 3 rund

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

1 minuta

Powiązane treningi

16 minuty, Umiarkowany

Day 1: Chest And Shoulders

Day 1: Chest And Shoulders

8 min 24 sek, Umiarkowany

Chest and Shoulders

Chest and Shoulders

29 min 15 sek, Umiarkowany

Chest & Triceps & Shoulders

Chest & Triceps & Shoulders

24 min 30 sek, Umiarkowany

30 min 35 sek, Intensywny

Chest + Shoulders

Chest + Shoulders

6 minuty, Intensywny

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

21 min 46 sek, Intensywny

Ben Keulder UPPERBODY

Ben Keulder UPPERBODY

7 min 30 sek, Umiarkowany

I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day

I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day

37 min 35 sek, Intensywny

LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2

LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2

37 min 29 sek, Umiarkowany

Full Body Strength & Endurance Gym Workout

Full Body Strength & Endurance Gym Workout

3 godz. 52 min 45 sek, Umiarkowany

Training Workout EMOM

Training Workout EMOM

1 godzina, Intensywny