Pobierz w App Store
Tagi

Exercises

Seria 1: 1 runda
Jump Rope
Jump Rope
5 minuty
Rest
30 sekundy

Seria 2: 6 rund
Squat
30 sekundy
Rest
30 sekundy

Seria 3: 1 runda
Rest
2 minuty

Seria 4: 6 rund
Straight Leg Deadlift
30 sekundy
Rest
30 sekundy

Seria 5: 1 runda
Rest
2 minuty

Seria 6: 6 rund
Rest
30 sekundy
Foward Lunge(left)
30 sekundy
Rest
30 sekundy
Foward Lunge(right)
30 sekundy

Seria 7: 1 runda
Rest
2 minuty

Seria 8: 6 rund
Calf Raise
30 sekundy
Rest
30 sekundy

Seria 9: 1 runda
Quadriceps Standing
1 minuta
Knee Pull Standing
1 minuta
Calf Step
1 minuta


Powiązane treningi

Hiit Lower Body
11 min 15 sek, Intensywny
Moderate Legs
17 min 30 sek, Umiarkowany
Lower Body
24 minuty, Umiarkowany
Body Weight 2
27 min 30 sek, Intensywny
Legs
5 min 30 sek, Umiarkowany
Workout One
17 min 10 sek,

Adjustable Steel Wire Jump Rope
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Adjustable Steel Wire Jump Rope

With ball baring handles, this steel based rope offers skips with no kinks, tangles or bending like the usual PVC and Leather Ropes. PVC coated cable ensures this rope is resistant to wear and tear.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Man Part 2
44 min 9 sek, Intensywny
Beginners Jump Rope Workout
12 min 22 sek, Dla początkujących
Home Workout
46 minuty, Dla początkujących
JUMP ROPE and STANDING ABS Workout
12 min 46 sek, Umiarkowany
Jump, Punch, Crunch
1 godzina, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.

Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Kategorie treningów