For Ashley

Intensywny Duration 24 minuty

Dodane przez Missy Leng

Opis

Start off with a warm up 10 min

Exercises

Seria 1: 2 rund

Bike 2 Min

2 minuty

Transision Put Weights On

20 sekundy

Mountain Kickers

50 sekundy

Rest

10 sekundy

Plank Weight Pass Or Bird Dog

50 sekundy

Rest

10 sekundy

Russian Twist Sandbag

50 sekundy

Rest

10 sekundy

Suzana Plank

50 sekundy

Rest

10 sekundy

Get Ups

50 sekundy

Rest

10 sekundy

Mountain Kickers

50 sekundy

Rest

10 sekundy

Burpees One Leg Narrow Pull Up Bar 5 Each Leg

1 minuta

Rest

10 sekundy

Sandbag Infront If Chest Squat Lunge Back Squat Lunge Alternate

30 sekundy

Rest

10 sekundy

Plank Push Up Hand Stand Push Up

1 min 30 sek

Rest

10 sekundy

Powiązane treningi

Let's Go!!!!

9 min 20 sek, Umiarkowany

Ashleys Workout

8 min 30 sek, Umiarkowany

Extreme

2 min 50 sek, Umiarkowany

Bored

9 minuty, Umiarkowany

Monday

8 min 55 sek, Intensywny

Morning

6 min 45 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Extreme Plank Pyramid Challenge

Intensywny

9 min

Back

No Equipment

Chiseling Cardio Fix

Umiarkowany

12 min

Full Body

No Equipment

Was Crazy 8's Now 15 Min

Intensywny

24 min

Full Body

Bad To The Core (A.M.) Missy Monday

Intensywny

44 min

Extreme Plank Pyramid Challenge

Intensywny

10 min

Chest

Stretching the Yoga Way

Umiarkowany

15 min

Legs

Exercise Mat

For Ashley

Start off with a warm up 10 min

Exercises

Powiązane treningi

Mogą Ci się również podobać

Extreme Plank Pyramid Challenge

Chiseling Cardio Fix

Was Crazy 8's Now 15 Min

Bad To The Core (A.M.) Missy Monday

Extreme Plank Pyramid Challenge

Stretching the Yoga Way

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało

Workout Trainer PRO+