X10

Intensywny Duration 1 h 17 m

Dodane przez Bonita M

Opis

Cathe f interval workout

Exercises

Seria 1: 1 runda

Cardio Warm Up

8 minuty

Seria 2: 1 runda

Power 15's

1 minuta

Box Jumps With Burpee And 3 Lunges

1 minuta

Jumping Jacks X 4 Then 5 Long Hops Over Step

1 minuta

Box Jumps X 4 , Ski Jumps X 4, Power 7

1 minuta

Side Lunges On Step 4 Per Side Snd Hop Over

1 minuta

Jacks Alternate With Circle Jacks

1 minuta

Uneven Squats On Step With DB

1 minuta

Leg Abduction And Press Weight Up

1 minuta

Pushups

1 minuta

Back Lunge Off Step With Hammercurl

1 minuta

Back Lunge Off Step With Traditional Curl

1 minuta

Knee Lift On Step With Bent Arm Raise

1 minuta

Seria 3: 1 runda

Squat Digs

1 minuta

Split Jumps

1 minuta

Speed Skaters

1 minuta

Squat Thrust Leg Switch

1 minuta

Bunny Hops

1 minuta

Line Taps

1 minuta

Ice Breakers

1 minuta

Lunge Kicks

1 minuta

Plie Hops

1 minuta

Burpees With 2 Pushups On Discs

1 minuta

Side Lunges On Discs With DB Upright Row

1 minuta

Squat Press With DB

1 minuta

Rear Lunge On Discs With Hammer Curls

1 minuta

Walking Pushups

1 minuta

Tricep Kickbacks With DBs

1 minuta

Power Scissors Alternating With Quick Scissors

1 minuta

Plyo Jacks

1 minuta

Hammer Punch Lunges

1 minuta

Jumping Jacks

1 minuta

4 Side Leaps, 4 Air Jacks

1 minuta

Burpees With 2 Pushups

1 minuta

Three Hops Forward, Turn Hop Back

1 minuta

March In Place

1 minuta

DB Squat Press

1 minuta

Lunge With Curl And Press

1 minuta

Squat Upright Row, Squat Snatch

1 minuta

Slow Pushups

1 minuta

Seria 4: 1 runda

Plie Jacks

1 minuta

Jab And Jack

1 minuta

T Hops

1 minuta

Shuffle X 8, Jacks X 8

1 minuta

16 High Jogs, 16 Wide Jogs

1 minuta

Lateral Hops X3, 1 Tuck Jump

1 minuta

Side Shuffle X 4 , 2 Pumps

1 minuta

Tuck Jumps

1 minuta

Jog

1 minuta

Lunges And Scissor Jumps

1 minuta

4 Hops Forward, Blick Jack Back

1 minuta

Burpees

1 minuta

Jog

1 minuta

Seria 5: 1 runda

Hop Squats

1 minuta

DB Squat Press With Side Leg Lift

1 minuta

Low Jog/ High Jog

1 minuta

Fast Squats

1 minuta

Pushups With Shoulder Taps

1 minuta

DB Front Swing Side Lunge

1 minuta

Power Scissor X4, 2 Tuck Jumps

1 minuta

Plie Into DB High Pulls

1 minuta

T Jumps

1 minuta

Front Lunges

1 minuta

4 Jacks, 4 Air Jacks

1 minuta

Simultaneus Press And Curls

1 minuta

Seria 6: 1 runda

Stretch

5 minuty

Powiązane treningi

Cathe Live 6/26: High Intensity Step Cardio

47 min 15 sek, Intensywny

Perfect Cardio

18 minuty, Umiarkowany

Intense Cardio

9 min 30 sek, Intensywny

December Option

19 min 50 sek, Umiarkowany

11m Cardio

11 min 55 sek, Umiarkowany

251224 Intense Cardio

51 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Activated Abs

Umiarkowany

12 min

Core

Exercise Mat

Pyramid Hiit

Intensywny

30 min

Lower Focus

Intensywny

25 min

Burn Set Shoulders

Intensywny

15 min

Cathe Live Ride

Intensywny

50 min

My Way Of Training

Intensywny

50 min

X10

Cathe f interval workout

Exercises

Powiązane treningi

Mogą Ci się również podobać

Activated Abs

Pyramid Hiit

Lower Focus

Burn Set Shoulders

Cathe Live Ride

My Way Of Training

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało

Workout Trainer PRO+