Trening intensywny

The Abs

Intensywny Duration 13 minuty

Dodane przez Mister Negative

Exercises

Seria 1: 1 runda

90-90 Crunches

1 minuta

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

1 minuta

Crunches

1 minuta

Fast Crunches

1 minuta

Rest

40 sekundy

Side To Side Crunches

Side To Side Crunches

1 minuta

Double Crunches

Double Crunches

1 minuta

Diamond Crunches

Diamond Crunches

1 minuta

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

1 minuta

Rest

40 sekundy

Max Rep Crunches

Max Rep Crunches

1 minuta

Frog Crunches

1 minuta

Side Crunches

1 minuta

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

1 minuta

Powiązane treningi

5 minuty, Umiarkowany

6 min 30 sek, Intensywny

12 minuty, Intensywny

6 min 10 sek, Intensywny

4 min 30 sek, Dla początkujących

12 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Aerobic Burpees

Intensywny

4 min

Full Body

No Equipment

One Room Cardio Workout

Umiarkowany

13 min

STRETCH!!!

Umiarkowany

22 min

Legs

Wall

↖🔙Just Laying Around➡⤴ (Kristie)

Intensywny

27 min

SuperSTRECH Limo💙

Dla początkujących

16 min

Full Body

15 minutes crunches

Umiarkowany

17 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało