Trening intensywny

Beast Chest/Tri

Intensywny Duration 44 minuty

Docelowe obszary: Arms

Sprzęt: Dumbbells

Dodane przez Fred Parrish

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Ramion Treningi z Hantlami

Opis

Give this your best effort & you'll be a Beast soon enough. Shoot for 15,12,8

Exercises

Seria 1: 4 rund

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

35 sekundy

Rest

1 minuta

Seria 2: 3 rund

Incline Dumbell Fly

Incline Dumbell Fly

45 sekundy

15 sekundy

Incline Dumbell Press

45 sekundy

Rest

1 min 30 sek

Seria 3: 3 rund

Close Grip Bench Press

40 sekundy

15 sekundy

Partial Chest Fly

45 sekundy

15 sekundy

Decline Pushups

30 sekundy

Rest

2 minuty

Seria 4: 3 rund

Tricep Extensions

Tricep Extensions

45 sekundy

Rest

1 minuta

Seria 5: 2 rund

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

45 sekundy

20 sekundy

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

1 minuta

Rest

1 min 15 sek

Seria 6: 1 runda

Return and repeat.

Tricep Dips

1 minuta

15 sekundy

In and Outs

1 minuta

Powiązane treningi

35 min 45 sek, Intensywny

56 min 30 sek, Intensywny

Body Beast (Build Chest & Tri's)

Body Beast (Build Chest & Tri's)

1 godz. 55 sek, Intensywny

Chest & Triceps

Chest & Triceps

48 min 40 sek, Umiarkowany

12 minuty, Intensywny

11 min 30 sek, Intensywny

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 min 38 sek, Umiarkowany

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 min 57 sek, Umiarkowany

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 min 31 sek, Umiarkowany

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 min 1 sek, Intensywny

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 min 23 sek, Umiarkowany

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 min 51 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Monthly Army Fit Test

Intensywny

22 min

Core

No Equipment

Ab And Arm And Upper Back

Intensywny

56 min

djs muscle workout (chest, shoulders, triceps)

Intensywny

58 min

Biceps, Triceps, Shoulders

Intensywny

36 min

Reach Your Arms Limits

Intensywny

49 min

Arms

Dumbbells

Body Beast (Build Back &Bi's)

Intensywny

51 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało