Trening intensywny

Chest/shoulders

Intensywny Duration 1 h 40 m

Docelowe obszary: Shoulders, Chest

Sprzęt: Strength Machine, Dumbbells, Bench, Barbell

Dodane przez Scott Williams

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Barków Treningi na maszynach siłowych Treningi z Hantlami Treningi na ławce Treningi ze Sztangą

Exercises

Seria 1: 1 runda

Dumbell Press

5 minuty

Cable Chest Press

5 minuty

Cable Crossovers

5 minuty

Dumbell Leaning Rows

5 minuty

Dumbbell Fly

5 minuty

Lat Pulldowns

5 minuty

Upright Rows

5 minuty

Barbell Bench Press

5 minuty

Dumbbell Military Press

5 minuty

Tricep Ext Machine

5 minuty

Skull Crushers

5 minuty

Bench V-ups

5 minuty

Straight Leg Pulse Ups

5 minuty

Reverse Crunches

Reverse Crunches

5 minuty

Exercise Ball Jackknives

5 minuty

Floor V-ups

5 minuty

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

5 minuty

Overhead Decline Weighted Situps

5 minuty

Crunches

5 minuty

Straight Leg Crunch

5 minuty

Powiązane treningi

24 minuty,

30 min 35 sek, Intensywny

Chest Shoulders

Chest Shoulders

17 minuty, Umiarkowany

2 godz. 25 min, Intensywny

Chest & shoulders

Chest & shoulders

12 min 41 sek, Intensywny

31 min 45 sek, Intensywny

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Muscle Builder (upper A) Time Edited

Muscle Builder (upper A) Time Edited

41 min 58 sek, Intensywny

Winter Arc Upper Body

Winter Arc Upper Body

42 min 50 sek, Umiarkowany

31 min 29 sek, Umiarkowany

28 minuty, Intensywny

Friday - Back and Biceps

Friday - Back and Biceps

34 min 40 sek, Umiarkowany

Push (Chest, Shoulders, Triceps)

Push (Chest, Shoulders, Triceps)

10 min 24 sek, Umiarkowany