Trening intensywny

Bombshell Bootcamp

Intensywny Duration 48 minuty

Dodane przez Girl Withguns

Opis

This is gonna be a great workout I am gonna focus on my favorite parts of the body. Legs,butt, and core to turn you into the bombshell I know you are!

Exercises

Seria 1: 2 rund

Dumbbell Single Leg Seesaws

Dumbbell Single Leg Seesaws

2 minuty

Glute Kickbacks

Glute Kickbacks

2 minuty

Alternating Fire Hydrants

2 minuty

Monkey Walks

2 minuty

Rest

1 minuta

Seria 2: 2 rund

Pop Squats

2 minuty

Weighted Sumo Squat

Weighted Sumo Squat

2 minuty

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuta

Ankle Grabbers

1 minuta

Wall Ball Squats

Wall Ball Squats

2 minuty

Rest

1 minuta

Seria 3: 2 rund

Reverse Lunges

2 minuty

Oblique V-Sits

1 minuta

Pelvic Tilt Bridge

Pelvic Tilt Bridge

2 minuty

Rest

1 minuta

Powiązane treningi

Bombshell Booty

Bombshell Booty

10 min 18 sek, Dla początkujących

Bomb Ass Workout

Bomb Ass Workout

10 min 25 sek, Umiarkowany

Big Booty Bitches

Big Booty Bitches

11 min 40 sek, Umiarkowany

33 min 15 sek, Intensywny

29 min 20 sek, Umiarkowany

8 min 5 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Butt, Butt, and More Butt

Intensywny

40 min

Dancer Tone Up 2 ♡LA

Intensywny

1 h 41 m

Lower Body

Kettlebells, Dumbbells

A Pirate's BOOTY!

Intensywny

37 min

Booty Builder Massacre

Intensywny

31 min

Glutes

Exercise Mat, Stability Ball, Dumbbells, Wall

Madness

Intensywny

22 min

Lower Body

Exercise Mat

Baby Got Back

Intensywny

36 min

Lower Body

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało