Trening intensywny

Conditioning Workout 1

Intensywny Duration 31 minuty

Dodane przez Fadhli Hilmy Bin Ismail

Exercises

Seria 1: 1 runda

Cardio Warm Up

1 minuta

Seria 2: 5 rund

Burpees

30 sekundy

Push-Ups

30 sekundy

Divebomber Push-Ups

30 sekundy

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 sekundy

Sprawl and Knee Tucks

Sprawl and Knee Tucks

30 sekundy

Squat Thrusts

30 sekundy

Push-Up

30 sekundy

Divebomber Push-up

Divebomber Push-up

30 sekundy

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 sekundy

Sprawl and Knee Tucks

Sprawl and Knee Tucks

30 sekundy

Rest

45 sekundy

Seria 3: 1 runda

Cooldown Movements

1 minuta

Powiązane treningi

Monday to Friday

Monday to Friday

13 min 30 sek, Umiarkowany

5 minuty, Umiarkowany

5 minuty, Umiarkowany

12 minuty, Intensywny

18 minuty, Umiarkowany

Bodyweight Conditioning

Bodyweight Conditioning

15 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Arms And Abs

Intensywny

18 min

Upper Body Pusher

Intensywny

12 min

Arms

Exercise Mat

The Ultimate Circuit

Intensywny

43 min

Army Arms

Intensywny

27 min

Strong & Fit

Intensywny

30 min

No More Love Handles

Intensywny

20 min

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało