Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

GVT

Umiarkowany   30 minuty

Docelowe obszary: Legs, Arms

Sprzęt: Dumbbells, Foam Roller

Mat Hudson
 		    Dodane przez Mat Hudson
GVT
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Nóg Treningi z Hantlami Treningi z wałkiem do masażu

Exercises

Seria 1: 5 rund
Squats
Squats
20 powtórzenia
Bicep Curls
Ciężary: Ciężki
Bicep Curls
8 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta

Seria 2: 5 rund
Rotational Shoulder Presses
Rotational Shoulder Presses
8 powtórzenia
Oblique Crunches
Oblique Crunches
45 sekundy
Rest
Rest
45 sekundy

Seria 3: 5 rund
Right Adductor Rolls
Right Adductor Rolls
40 sekundy
Tricep Extensions
Tricep Extensions
30 sekundy
Rest
Rest
40 sekundy

Powiązane treningi

Full Body
Full Body
26 min 40 sek, Umiarkowany
Strength
Strength
2 min 50 sek, Umiarkowany
Arms 1
Arms 1
3 min 2 sek, Umiarkowany
Arms
Arms
57 minuty, Umiarkowany
Arms
Arms
4 minuty, Umiarkowany
Arms
Arms
2 min 35 sek, Dla początkujących
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

30 MIN PILATES STRENGTH HOME WORKOUT- No Repeats | Lose Fat & Build Muscle
30 MIN PILATES STRENGTH HOME WORKOUT- No Repeats | Lose Fat & Build Muscle
37 min 33 sek, Umiarkowany
EQUIPMENT: DUMBBELLS; ARMS
EQUIPMENT: DUMBBELLS; ARMS
12 minuty, Intensywny
Qik 6 : Back . Pt. 2
Qik 6 : Back . Pt. 2
24 min 20 sek, Intensywny
Seven Minutes Non Stop
Seven Minutes Non Stop
8 min 55 sek, Umiarkowany
Intense Full Body
Intense Full Body
16 minuty, Intensywny
Core, Arms, Legs, Full Workout 7.20.19
Core, Arms, Legs, Full Workout 7.20.19
18 min 44 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Corona 10 - Day 5

Corona 10 - Day 5

Intensywny 15 min  
Full Body   Dumbbells, Kettlebells, Medicine Ball
Shortcut To Shred - Back / Traps

Shortcut To Shred - Back / Traps

Umiarkowany 23 min  
Legs   Barbell, Dumbbells, Kettlebells
Big Group

Big Group

Intensywny 36 min  
Full Body   Barbell, Dumbbells, Strength Machine, Stability Ball, Kettlebells
MFT28 - Shoulders - Morning

MFT28 - Shoulders - Morning

Intensywny 38 min  
Legs  
Golf Professional's Workout

Golf Professional's Workout

Intensywny 36 min  
Full Body   Barbell, Dumbbells, Bench
Pre 5k

Pre 5k

Intensywny 21 min  
Arms   Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe