Trening dla początkujących

Quick & Simple

Dla początkujących Duration 3 minuty

Dodane przez Zahara Bryant

Exercises

Seria 1: 1 runda

Single Leg Balance with Leg Swings

Single Leg Balance with Leg Swings

40 sekundy

Single Leg Touch Downs with Hop

Single Leg Touch Downs with Hop

40 sekundy

Rotating Toe Touches

Rotating Toe Touches

40 sekundy

Torso Twists

40 sekundy

Overhead Stretches

Overhead Stretches

40 sekundy

Powiązane treningi

4 minuty, Dla początkujących

11 min 20 sek, Umiarkowany

10 minuty, Umiarkowany

Get your balance on

Get your balance on

8 min 10 sek, Dla początkujących

10 minuty, Dla początkujących

16 minuty,

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało