Handball

Umiarkowany Duration 8 minuty

Dodane przez Mostafa Osama

Opis

Warm up

Exercises

Seria 1: 1 runda

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

Run As Hard As You Can

7 minuty

Walk

45 sekundy

Powiązane treningi

20 Mins

28 minuty, Umiarkowany

Hiit

15 minuty, Umiarkowany

30 60

21 minuty, Umiarkowany

60 120

30 minuty, Intensywny

hit run 1

15 minuty, Intensywny

Sports Run

21 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Handball

Warm up

Exercises

Powiązane treningi

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało

Workout Trainer PRO+