Trening dla początkujących

Work Out

Dla początkujących Duration 8 minuty

Dodane przez Najiyyah Sanders

Exercises

Seria 1: 1 runda

Squats

1 minuta

Squat Pulses

1 min 10 sek

Seria 2: 1 runda

Crunches

2 minuty

90-90 Crunches

35 sekundy

V-Sit Crunches

1 minuta

Seria 3: 1 runda

Deep Lunges

2 minuty

Right High Lunge

Right High Lunge

40 sekundy

Powiązane treningi

2 min 10 sek, Umiarkowany

Daily Workout ;)

Daily Workout ;)

6 min 40 sek, Dla początkujących

7 minuty, Umiarkowany

4 minuty, Umiarkowany

9 min 46 sek, Umiarkowany

6 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało