Trening intensywny

Quick And Intense

Intensywny Duration 27 minuty

Dodane przez Joy De Vries

Opis

Two miles PLUS!

Exercises

Seria 1: 1 runda

Run 1 Mile

10 minuty

Rest

20 sekundy

Max Rep Squats

1 minuta

Rest

10 sekundy

Push-Ups

1 minuta

Rest

10 sekundy

Tricep Extensions

Tricep Extensions

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Run 1 Mile

10 minuty

Rest

20 sekundy

Burpees

1 minuta

Rest

10 sekundy

Roll Ups

1 minuta

Rest

10 sekundy

Jumping Jack Press

Jumping Jack Press

10 sekundy

Finished!

5 sekundy

Powiązane treningi

2 minuty, Intensywny

21 minuty, Intensywny

24 min 15 sek,

25 minuty, Intensywny

15 min 15 sek, Intensywny

31 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Cardio 30 ( Joe C)

Intensywny

30 min

Cardio Machine

Reverse Cardio

Intensywny

30 min

2 Min Squat Challenge

Intensywny

2 min

Lower Body

No Equipment

Cardio Today

Intensywny

13 min

Get Ready To Sweat

Intensywny

46 min

Just Another Cardio (FIT)

Intensywny

24 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało