Trening umiarkowany

Full body

Umiarkowany Duration 4 minuty

Dodane przez Michal Gololobov

Exercises

Seria 1: 1 runda

Push-Ups

30 sekundy

Crunchy Frogs

30 sekundy

Bottom to Bottom Squats

Bottom to Bottom Squats

30 sekundy

Rest

30 sekundy

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

30 sekundy

Flying Supermans

Flying Supermans

30 sekundy

Sissy Squats

30 sekundy

Rest

30 sekundy

Powiązane treningi

20 minuty, Umiarkowany

Back To The Basics

Back To The Basics

4 min 35 sek, Umiarkowany

27 minuty, Umiarkowany

7 min 10 sek, Umiarkowany

Quick Full Body

Quick Full Body

9 min 30 sek, Dla początkujących

7 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

The Desktop Yogi

Dla początkujących

4 m 30 s

Back

Exercise Mat

Mornin' Abs And Arms

Intensywny

6 min

Core

Lower Body Stretch

Umiarkowany

6 min

AA (arm and abs)

Intensywny

8 min

Rapid-Fire Obliques

Intensywny

20 min

Core

Exercise Mat

Speed Workout Routine

Umiarkowany

8 min

Core

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało