Trening członka

Pecs On Deck

Duration 8 minuty

Dodane przez Chris Adoneos

Exercises

Seria 1: 4 rund

Barbell Chest Press

1 minuta

Incline Dumbell Press

1 minuta

Powiązane treningi

2 minuty, Intensywny

16 minuty, Umiarkowany

14 min 40 sek, Intensywny

3 minuty, Umiarkowany

4 minuty, Umiarkowany

11 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

2 Min Elbow Plank Challenge

Umiarkowany

2 min

Core

No Equipment

AB Roller Wheel

5 min

Elliptical

Intensywny

18 min

Rock Hard Abs

Intensywny

10 min

Core

Exercise Mat

Shoulder Press

Umiarkowany

3 min

Cycling

Umiarkowany

15 min

Legs

Cardio Machine

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało