Trening intensywny

Quicky

Intensywny Duration 8 minuty

Dodane przez Erik Johnson

Opis

Fast and hard

Exercises

Seria 1: 1 runda

Push-Ups

1 minuta

Sit-Ups

1 minuta

Flutter Kicks

1 minuta

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

1 minuta

Rest

20 sekundy

Staggered Arm Spiderman Push-ups

Staggered Arm Spiderman Push-ups

1 minuta

V-Sit Crunches

1 minuta

90-90 Crunches

1 minuta

Fast Push-Ups

1 minuta

Powiązane treningi

36 minuty, Intensywny

9 min 10 sek, Umiarkowany

30 minuty, Umiarkowany

5 min 30 sek, Umiarkowany

4 minuty, Umiarkowany

2 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Drop & give me 20!

Intensywny

19 min

Full Body

Exercise Mat

8 PACK ABS

Intensywny

7 min

Scientific 7-Minute Workout

Intensywny

7 min

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Incredible Arms

Intensywny

14 min

Arms

No Equipment

6 Hard Holding Moves

Intensywny

8 min

Core

Exercise Mat

Extreme Abs

Intensywny

20 min

Core

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało