Trening dla początkujących

easy

Dla początkujących Duration 4 minuty

Dodane przez Paige West

Exercises

Seria 1: 1 runda

Shoulder Shrugs

Shoulder Shrugs

2 minuty

Leg Lifts

2 minuty

Powiązane treningi

4 min 30 sek, Intensywny

Shoulders & Legs

Shoulders & Legs

1 godz. 12 min, Umiarkowany

Shoulder Shrugs

Shoulder Shrugs

5 min 30 sek, Umiarkowany

24 minuty, Umiarkowany

7 minuty, Dla początkujących

2 min 50 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Art of Exercise Freebie H

Umiarkowany

10 min

Lower Body

No Equipment

Chair

Dla początkujących

9 min

Full Body

Chair

#1 Top Down Shoulders, Tri

Umiarkowany

17 min

Full Body

Dumbbells, Bench

#3 Top Down Abs & Legs

Umiarkowany

20 min

Lower Body

Dumbbells

Leg Day

Umiarkowany

15 min

Lower Body

Kettlebells, Dumbbells, Box or Step

Arm Day

Umiarkowany

18 min

Shoulders

Dumbbells, Pull Up Bar, Chair

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało