Trening intensywny

Saturday Hell

Intensywny Duration 20 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Dodane przez Elizabeth Callahan

Tagi

Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 3 rund

Pushup Rows

30 sekundy

Mountain Climbers

30 sekundy

Left Wood Chops

30 sekundy

Dumbbell Suicides

30 sekundy

Seria 2: 1 runda

Rest

1 minuta

Seria 3: 3 rund

Forward Lunges Into Hammer Curl

30 sekundy

High Knees

30 sekundy

Jump Squats

30 sekundy

Dumbbell Punches In Squat Position

30 sekundy

Seria 4: 1 runda

Rest

1 minuta

Seria 5: 3 rund

Plank Jacks

30 sekundy

Jumping Jacks

30 sekundy

Jumping Lunges

30 sekundy

Right Woodchops

30 sekundy

Powiązane treningi

20 minuty,

10 min 30 sek, Umiarkowany

5 min 50 sek, Umiarkowany

6 min 30 sek, Umiarkowany

15 min 46 sek,

17 min 15 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Kettlebell Hell

Intensywny

27 min

Curls For The Girls (Full Arm Workout)

Intensywny

16 min

Weight Training 101

Umiarkowany

20 min

Full Body

Dumbbells, Bench

Total Body1

Intensywny

31 min

Shoulders

Dumbbells

Burn2

Intensywny

30 min

Glutes

Treadmill1

Umiarkowany

34 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało