Trening dla początkujących

Arms

Dla początkujących Duration 18 minuty

Dodane przez Kenndrick Lessard

Exercises

Seria 1: 1 runda

Wrist Stretches

2 minuty

Pushups

3 minuty

Hold Your Balance

30 sekundy

Weights

4 minuty

Seria 2: 1 runda

Push Ups

3 minuty

Hold Your Balance

1 minuta

Weights

4 minuty

Powiązane treningi

3 min 48 sek, Dla początkujących

4 min 55 sek, Intensywny

6 min 50 sek, Dla początkujących

6 min 40 sek, Umiarkowany

3 min 1 sek, Umiarkowany

Arms And Streatch

Arms And Streatch

4 min 30 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało