Trening intensywny

Superboyman

Intensywny Duration 3 minuty

Docelowe obszary: Core, Shoulders

Dodane przez Fabian Saro

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

Only description: no restriction. Throw in a superman push up somewhere in between if you're up to it.

Exercises

Seria 1: 3 rund

Extended Plank Hold

Extended Plank Hold

20 sekundy

Puppy Pose

10 sekundy

Superman Planks

Superman Planks

20 sekundy

Extended Child's Pose

Extended Child's Pose

15 sekundy

Powiązane treningi

4 min 30 sek, Dla początkujących

7 minuty,

Needs Improvement

Needs Improvement

7 minuty,

2 min 50 sek, Umiarkowany

6 minuty,

Taking Greater Heights

Taking Greater Heights

4 min 55 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Feel The Burn Yoga

Intensywny

30 min

3 Minute Full Plank Challenge

Intensywny

3 min

LowDown

Intensywny

21 min

Yoga

Wall

Hollow Spider

Umiarkowany

6 min

Core

Day-opener/closer

Umiarkowany

10 min

Back

Chair

Yoga Back Sequence (->Critical Alignment Yoga)

Intensywny

1 h 2 m

Legs

Wall, Stability Ball

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało