Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

LowDown

Intensywny   21 minuty

Docelowe obszary: Yoga

Sprzęt: Wall

Fabian Saro
 		    Dodane przez Fabian Saro
LowDown
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Jogi Treningi ze ścianą
Opis

Lower back, core, shoulders and arms.

Exercises

Seria 1: 2 rund
Cat Cow
Cat Cow
1 minuta
Camel
Camel
1 minuta
Cat Cow
Cat Cow
30 sekundy
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
30 sekundy

Seria 2: 1 runda
Rest
Rest
15 sekundy

Seria 3: 3 rund
Left Twisting Downward Dog
Left Twisting Downward Dog
20 sekundy
Right Twisting Downward Dog
Right Twisting Downward Dog
20 sekundy
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
15 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Downward-Facing Dog with Left Leg Raise
Downward-Facing Dog with Left Leg Raise
20 sekundy
Downward Facing Dog with Right Leg Raise
Downward Facing Dog with Right Leg Raise
20 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy

Seria 4: 3 rund
Dolphin Dog
Dolphin Dog
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Elbow Plank
Elbow Plank
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 5: 1 runda
Wall Lying Leg Stretches
Wall Lying Leg Stretches
1 minuta
Seated Leg Stretch
Seated Leg Stretch
1 minuta
Upward Facing Dog
Upward Facing Dog
45 sekundy
Extended Child's Pose
Extended Child's Pose
1 minuta
Puppy Pose
Puppy Pose
45 sekundy

Powiązane treningi

Yoga
Yoga
4 minuty, Umiarkowany
Yoga
Yoga
22 min 30 sek,
Exercise
Exercise
15 min 5 sek, Dla początkujących
Yoga
Yoga
10 minuty, Umiarkowany
Yoga
Yoga
7 minuty, Dla początkujących
Yoga
Yoga
7 minuty, Dla początkujących

Treningi z tym samym sprzętem

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 godz. 28 min 45 sek, Umiarkowany
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 godz. 5 min 30 sek, Umiarkowany
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 min 21 sek, Umiarkowany
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 min 35 sek, Dla początkujących
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 min 45 sek, Dla początkujących
🌙 Evening Unwind
🌙 Evening Unwind
12 min 15 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Yoga to Look Good Naked

Yoga to Look Good Naked

Intensywny 20 min  
3 Minute Full Plank Challenge

3 Minute Full Plank Challenge

Intensywny 3 min  
Hip & Hip External Rotators Stretches

Hip & Hip External Rotators Stretches

Umiarkowany 24 min  
Lower Body   Box or Step
Hip Flexors II

Hip Flexors II

Umiarkowany 32 min  
Lower Body   Wall
Hollow Spider

Hollow Spider

Umiarkowany 6 min  
Core  
Alt. Lateral Lunges with KB to Failure

Alt. Lateral Lunges with KB to Failure

Dla początkujących 60 sek  
Lower Body   Kettlebells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe