Trening dla początkujących

test

Dla początkujących Duration 7 minuty

Dodane przez Alex Timis

Exercises

Seria 1: 1 runda

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

1 minuta

Double Crunches

Double Crunches

1 minuta

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

1 minuta

Leg Lift with Hip Thrust

1 minuta

Bird Dog

1 minuta

Dumbbell Push ups

Dumbbell Push ups

1 minuta

knees

1 minuta

Powiązane treningi

7 min 30 sek, Dla początkujących

8 minuty, Umiarkowany

2 minuty, Umiarkowany

57 minuty, Umiarkowany

5 min 30 sek, Intensywny

3 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

5 Min Arms & Abs

Intensywny

5 min

Core

No Equipment

Easy Fat Burn

Dla początkujących

11 min

1 min work out

Dla początkujących

6 min

Just Have A Seat

Dla początkujących

12 min

Holiday Hops

Umiarkowany

15 min

Legs

Exercise Mat

Fight for Fit

Intensywny

20 min

Legs

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało