Trening intensywny

Push Day

Intensywny Duration 1 h 15 m

Dodane przez Logan Conroy

Opis

Triceps,chest,and back.. Warmup before performing!

Exercises

Seria 1: 1 runda

Bench Press

15 minuty

Decline Bench Press

Decline Bench Press

10 minuty

Incline Bench Press

Incline Bench Press

10 minuty

Dumbbell Upright Rows

Dumbbell Upright Rows

10 minuty

Overhead Press

10 minuty

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

10 minuty

Shoulder Shrugs

Shoulder Shrugs

10 minuty

Powiązane treningi

1 godz. 45 min, Intensywny

1 godz. 3 min, Intensywny

14 min 9 sek, Umiarkowany

Push Day - Chest, Shoulders, Triceps

Push Day - Chest, Shoulders, Triceps

15 min 42 sek, Umiarkowany

30 minuty, Umiarkowany

46 min 9 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało