Trening intensywny

The Emma

Intensywny Duration 23 minuty

Dodane przez Emma Nelson

Opis

Summer body

Exercises

Seria 1: 2 rund

Cardio Warm Up

5 minuty

Squats

1 minuta

Tricep Dips

1 minuta

Elbow Plank

30 sekundy

Rest

20 sekundy

Seria 2: 2 rund

Crunches

1 minuta

Wall Sit

1 min 20 sek

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuta

Rest

30 sekundy

Powiązane treningi

13 minuty, Dla początkujących

Emma N Guy Session

Emma N Guy Session

16 minuty, Intensywny

7 min 25 sek, Umiarkowany

20 min 25 sek, Umiarkowany

39 minuty, Umiarkowany

6 min 35 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

35 Min. Marine

Intensywny

35 min

Dumbbell Muscle Blaster

Umiarkowany

27 min

Arms

Dumbbells

Harvard Health Cool Down

Umiarkowany

8 min

Legs

No Equipment

↖🔙Just Laying Around➡⤴ (Kristie)

Intensywny

27 min

Weekend Blast

Umiarkowany

39 min

Ultimate Full Body Workout

Intensywny

30 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało