Trening intensywny

Lower Abs

Intensywny Duration 30 minuty

Dodane przez Christian Olsen

Exercises

Seria 1: 5 rund

Hanging L Raises

Hanging L Raises

1 minuta

Rest

1 minuta

Seria 2: 5 rund

Hanging Knee Raises

Hanging Knee Raises

1 minuta

Rest

1 minuta

Seria 3: 5 rund

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 minuta

Rest

1 minuta

Powiązane treningi

22 min 30 sek, Umiarkowany

12 min 20 sek, Intensywny

4 min 19 sek, Umiarkowany

30 minuty, Umiarkowany

17 min 55 sek, Intensywny

10 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Burn Fat Burn!

Umiarkowany

16 min

Full Body

Jump Rope

Super Bodyweight Tabata

Intensywny

4 min

Lower Body

No Equipment

Front Leaver Progresions

Intensywny

10 min

Arms

Resistance Bands, Dip Bar, Pull Up Bar

Bar Strength

Intensywny

12 min

Back

Pull Up Bar

Mixit

Intensywny

13 min

Core

Exercise Mat

Ab Crusher

Umiarkowany

10 min

Core

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało