Trening intensywny

Alpha Abs «CB»

Intensywny Duration 7 minuty

Opis

20 reps of each.10 each side on the two sided movements.You'll need a mat and a set of dumbbells.

Exercises

Seria 1: 1 runda

Crunches

30 sekundy

Russian Twists with a dumbbell

Russian Twists with a dumbbell

30 sekundy

Pulse Ups

30 sekundy

Crunchy Frogs with ankles crossed

Crunchy Frogs with ankles crossed

30 sekundy

Prone Cobra

40 sekundy

Full Spiderman Planks

Full Spiderman Planks

30 sekundy

Hip Drop

45 sekundy

Full to side plank with dumbbells

45 sekundy

Floor Wipers

45 sekundy

Alpha Abs

1 min 20 sek

Powiązane treningi

SLIM HOURGLASS WAIST PILATES WORKOUT 🔥 Burn Belly Fat & Tone | 5 min

SLIM HOURGLASS WAIST PILATES WORKOUT 🔥 Burn Belly Fat & Tone | 5 min

6 min 2 sek, Intensywny

5 MIN DAILY AB WORKOUT - No Equipment

5 MIN DAILY AB WORKOUT - No Equipment

5 min 25 sek, Intensywny

Plank & Planking Revisited by ilPesante

Plank & Planking Revisited by ilPesante

5 minuty, Umiarkowany

Bodyweight Strength Test

Bodyweight Strength Test

7 minuty, Intensywny

Abs Workout - There is no better abs workout than this at home

Abs Workout - There is no better abs workout than this at home

5 min 3 sek, Umiarkowany

DAY 24 - 5 MIN HARDEST AB WORKOUT (MUST TRY!!)

DAY 24 - 5 MIN HARDEST AB WORKOUT (MUST TRY!!)

5 min 50 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

P90x (Chest & Back)

Intensywny

53 min

2 Min Full Plank-Chaturanga Challenge«CB»

Intensywny

2 min

Active Rest• Jog «CB»

Dla początkujących

40 min

Hollow Spider

Umiarkowany

6 min

Core

Legs «CB»

Intensywny

56 min

Back «CB»

Intensywny

38 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało