Trening intensywny

Intense

Intensywny Duration 12 minuty

Dodane przez Катерина Кунева

Exercises

Seria 1: 1 runda

Crunch Punches

1 minuta

Right Head to Ankle

Right Head to Ankle

1 minuta

Rest

30 sekundy

Front Back Jacks

Front Back Jacks

1 minuta

Foot Taps

1 minuta

Rest

30 sekundy

Footwork Squat Drill

Footwork Squat Drill

1 minuta

90-90 Crunches

1 minuta

Rest

30 sekundy

Fast Crunches

1 minuta

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuta

Rest

30 sekundy

Double Crunches

Double Crunches

1 minuta

Lying Torso Twist

Lying Torso Twist

1 minuta

Powiązane treningi

7 minuty, Intensywny

2 min 50 sek, Intensywny

4 min 30 sek, Intensywny

41 min 5 sek, Umiarkowany

9 min 30 sek, Intensywny

6 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało