Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Weight Blast

Umiarkowany   23 minuty

Weight Blast

Exercises

Seria 1: 1 runda
Warm Up
4 minuty

Seria 2: 2 rund
Squat
30 sekundy
Back Row
30 sekundy
Ab Crunch
30 sekundy

Seria 3: 2 rund
Lunge
30 sekundy
Shoulder Press
30 sekundy
Reverse Crunch
30 sekundy

Seria 4: 2 rund
Deadlift
30 sekundy
Dips
30 sekundy
Plank
30 sekundy

Seria 5: 2 rund
Kneel Down
30 sekundy
Chest Press
30 sekundy
Ab Crunch
30 sekundy

Seria 6: 2 rund
Reverse Lunge
30 sekundy
Bicep Curl
30 sekundy
Roman Twist
30 sekundy

Seria 7: 1 runda
Cool Down
4 minuty

Powiązane treningi

Must Do Everyday Exercises for Core, Balance, Mobility & Stretching! Daily Standing Workout
Must Do Everyday Exercises for Core, Balance, Mobility & Stretching! Daily Standing Workout
22 min 28 sek, Dla początkujących
20 MIN STRENGTH + HIIT Workout with Dumbbells |Full Body, All Standing, No Repeat
20 MIN STRENGTH + HIIT Workout with Dumbbells |Full Body, All Standing, No Repeat
23 min 6 sek, Umiarkowany
20 Min Full Body KILLER TABATA HIIT Workout - Dumbbell Workout
20 Min Full Body KILLER TABATA HIIT Workout - Dumbbell Workout
20 min 59 sek, Intensywny
15 MIN Dumbbell Workout [Quick Full Body HIIT Workout at Home] No repeat
15 MIN Dumbbell Workout [Quick Full Body HIIT Workout at Home] No repeat
19 min 29 sek, Umiarkowany
20 min. NO REPEAT Upper Body Strength Training
20 min. NO REPEAT Upper Body Strength Training
23 min 37 sek, Umiarkowany
Boost Recovery Full Body Stretch Yoga for Athletes Day 21
Boost Recovery Full Body Stretch Yoga for Athletes Day 21
16 min 17 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Weights Circuit Program

Weights Circuit Program

Umiarkowany 32 min  
Circuit Blast

Circuit Blast

Umiarkowany 45 min  
Tone Up

Tone Up

Umiarkowany 33 min  
Yoga Refreshing Backbends

Yoga Refreshing Backbends

Dla początkujących 21 min  
Yoga   Exercise Mat
Step And Tone

Step And Tone

Umiarkowany 32 min  
Glutes   Box or Step
Lift Heavy

Lift Heavy

Umiarkowany 38 min  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe