Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Shape Spin Off

Intensywny   30 minuty

Asdayante A Razak
 		    Dodane przez Asdayante A Razak
Shape Spin Off

Exercises

Seria 1: 1 runda
Warm Up-rpm80
5 minuty

Seria 2: 1 runda
Resistance Increase-rpm60
4 minuty
Recovery-rpm80
2 minuty

Seria 3: 3 rund
Speed Increase-rpm100-120
1 minuta
Recovery-rpm80
1 minuta

Seria 4: 1 runda
Resistance Increase-rpm60
4 minuty
Recovery-rpm80
2 minuty

Seria 5: 3 rund
Speed Increase-rpm100-120
1 minuta
Recovery-rpm80
1 minuta

Seria 6: 1 runda
Cool Down-rpm60
1 minuta

Powiązane treningi

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)
30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)
32 min 48 sek, Intensywny
UPPER BODY FIRE WORKOUT! | Minimal Equipment MAXIMUM BURN!
UPPER BODY FIRE WORKOUT! | Minimal Equipment MAXIMUM BURN!
32 min 18 sek, Intensywny
ONE THOUSAND Rep Lunge Challenge | Leg Workout - No Equipment
ONE THOUSAND Rep Lunge Challenge | Leg Workout - No Equipment
38 min 28 sek, Intensywny
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
37 min 57 sek, Umiarkowany
30 MINUTE CARDIO AND ABS SWEAT - NO EQUIPMENT NEEDED!
30 MINUTE CARDIO AND ABS SWEAT - NO EQUIPMENT NEEDED!
33 min 25 sek, Umiarkowany
25 min INTENSE METCON Indoor Cycling
25 min INTENSE METCON Indoor Cycling
26 min 8 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Anti Boredom Cycling Workout

Anti Boredom Cycling Workout

Umiarkowany 15 min  
Legs   Stationary Bike
Elliptical Intensity Trainer

Elliptical Intensity Trainer

Intensywny 40 min  
Shape Spinning Workout

Shape Spinning Workout

Intensywny 35 min  
Spin Class

Spin Class

Intensywny 30 min  
Spin Cycle

Spin Cycle

Intensywny 19 min  
Spin Crazy

Spin Crazy

Intensywny 30 min  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe