Trening intensywny

Trial - Legs

Intensywny Duration 44 minuty

Dodane przez Mat Hudson

Opis

See what happens - 4x 15, 12,10,8

Exercises

Seria 1: 1 runda

Laying Ham Curl - 15 Reps

45 sekundy

Rest

1 minuta

Ham Curl - 12

40 sekundy

Rest

1 minuta

Ham Curl 10

35 sekundy

Rest

1 minuta

Ham Curl - 8 Reps

30 sekundy

Rest

1 min 30 sek

Seria 2: 3 rund

Romanian Deadlifts

45 sekundy

Rest

1 minuta

Seria 3: 4 rund

Standing Hamstring Curls

1 minuta

Rest

1 minuta

Seria 4: 4 rund

Hyperextension

40 sekundy

Rest

1 min 1 sek

Seria 5: 4 rund

Squats

1 min 45 sek

Rest

1 minuta

Seria 6: 2 rund

Leg Extension

45 sekundy

Rest

45 sekundy

Seria 7: 2 rund

Leg Press

45 sekundy

Rest

45 sekundy

Powiązane treningi

32 min 30 sek, Umiarkowany

Standing Leg Curls

Standing Leg Curls

1 min 45 sek, Umiarkowany

42 min 27 sek, Intensywny

29 min 35 sek, Umiarkowany

17 min 30 sek, Umiarkowany

15 min 38 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Hardcore HIIT

Intensywny

30 min

Back

Pull Up Bar

Hudson - Kettle Spartan

Intensywny

22 min

Lower Body

Dumbbell

Cut - Phase 1 - Week 1

Intensywny

4 h 47 m

Wicks - chest and back

Umiarkowany

33 min

Shoulders

Dumbbells, Kettlebells, Rowing Machine

MH health

Intensywny

15 min

Lower Body

Kettlebells, Exercise Mat, Dumbbells, Barbell

Shortcut To Size - Week 1

Umiarkowany

2 h 48 m

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało