Trening dla początkujących

Stretching

Dla początkujących Duration 6 minuty

Dodane przez Kayla Hickox

Opis

I'm 215 lbs and this gets my heart pumping.

Exercises

Seria 1: 1 runda

Leg Raises

1 minuta

Bicycle Legs

1 minuta

Butterfly

1 minuta

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

1 minuta

Sit-Ups

1 minuta

Plank

20 sekundy

Butterfly

1 minuta

Powiązane treningi

1 min 10 sek, Umiarkowany

8 min 50 sek, Umiarkowany

25 min 15 sek, Intensywny

8 min 10 sek, Dla początkujących

13 minuty, Umiarkowany

9 min 15 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Wicked Warm Up Stretching

Dla początkujących

7 min

Legs

Exercise Mat

Ab-Bootcamp

Umiarkowany

16 min

Core

Exercise Mat

Ab-rific

Umiarkowany

27 min

Calisthenics

Intensywny

8 min

Core & Glute Kicks

Umiarkowany

18 min

Lower Body

Exercise Mat

30 Top Sun Stretches

Dla początkujących

12 min

Back

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało