Trening umiarkowany

Exciting!!

Umiarkowany Duration 14 minuty

Dodane przez Andrew Reed

Exercises

Seria 1: 1 runda

Elbow Plank

1 minuta

Scissor Kicks

1 min 10 sek

Russian Twists

1 min 20 sek

Rest

30 sekundy

Seria 2: 1 runda

Russian Twists

1 min 20 sek

Scissor Kicks

1 min 10 sek

Elbow Plank

1 minuta

Rest

1 minuta

Seria 3: 1 runda

Cool Down

5 min 30 sek

Powiązane treningi

2 minuty, Dla początkujących

8 minuty, Umiarkowany

7 min 30 sek, Umiarkowany

8 min 35 sek, Dla początkujących

1 Woche Tag4 Modul B

1 Woche Tag4 Modul B

15 min 40 sek, Dla początkujących

14 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało