Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Lower Body

Intensywny   19 minuty

Tina Robinson
 		    Dodane przez Tina Robinson
Lower Body

Exercises

Seria 1: 1 runda
Squats
Squats
1 minuta
Squat Pulses
Squat Pulses
1 minuta
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 minuta
Squats with Raised Arms
Squats with Raised Arms
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta

Seria 2: 1 runda
Walking Lunges
Walking Lunges
1 minuta
Front Kicks
Front Kicks
1 minuta
Left Side Kicks
Left Side Kicks
1 minuta
Right Side Kicks
Right Side Kicks
1 minuta
Mummy Kicks
Mummy Kicks
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta

Seria 3: 1 runda
Donkey Whips
Donkey Whips
1 minuta
Floor Bridge
Floor Bridge
1 minuta
Bicycle Abs
Bicycle Abs
1 minuta
Pulse Ups
Pulse Ups
1 minuta
Seated Leg Stretch
Seated Leg Stretch
1 minuta
Double Leg Stretch
Double Leg Stretch
1 minuta
Left Laying Clams
Left Laying Clams
1 minuta
Right Laying Clams
Right Laying Clams
1 minuta

Powiązane treningi

Lower Body Workout
Lower Body Workout
18 min 30 sek, Umiarkowany
Lower Body
Lower Body
19 min 20 sek, Umiarkowany
Quick
Quick
7 minuty, Dla początkujących
Lower Body
Lower Body
12 minuty, Intensywny
Lower Body
Lower Body
9 min 30 sek, Umiarkowany
Legs
Legs
14 minuty,
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Strong Inner Warrior

Strong Inner Warrior

Intensywny 20 min  
Full Body   Dumbbells, Bench, Medicine Ball, Exercise Mat
Trim The Inner Thighs

Trim The Inner Thighs

Intensywny 27 min  
Lower Body   Chair, Exercise Mat
Working The Kinks Out (JC)

Working The Kinks Out (JC)

Dla początkujących 5 min  
Legs  
Dumb Bell Body

Dumb Bell Body

Intensywny 12 min  
Lower 🔥

Lower 🔥

Intensywny 30 min  
Lower Body   Barbell, Dumbbells, Box or Step, Chair, Stability Ball, Exercise Mat
Mommy Got Muscles- Ground Work IV

Mommy Got Muscles- Ground Work IV

Umiarkowany 15 min  
Lower Body   Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe