Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Wake up workout !

Umiarkowany   19 minuty

Jodi Haen
 		    Dodane przez Jodi Haen
Wake up workout !

Exercises

Seria 1: 1 runda
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
30 sekundy
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy
Cobra
Cobra
30 sekundy
Bird Dog
Bird Dog
40 sekundy
Side Bends
Side Bends
45 sekundy
High Knee Pulls
High Knee Pulls
1 minuta
Side Cross Kicks
Side Cross Kicks
50 sekundy
Torso Twists
Torso Twists
35 sekundy
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
45 sekundy
Shoulder Stretches
Shoulder Stretches
40 sekundy
Jogging
Jogging
5 minuty
Rest
Rest
30 sekundy
Lying Hamstring Stretches
Lying Hamstring Stretches
40 sekundy
Lunges with Knee Lifts
Lunges with Knee Lifts
1 minuta
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minuta
Tricep Dips
Tricep Dips
30 sekundy
Squat Jacks
Squat Jacks
1 minuta
Supermans
Supermans
30 sekundy
Plank
Plank
35 sekundy
Child's Pose
Child's Pose
30 sekundy

Powiązane treningi

100K Celebration & Let's Chat Q & A!
100K Celebration & Let's Chat Q & A!
21 min 15 sek, Umiarkowany
20 min HIIT CARDIO Indoor Cycling Workout
20 min HIIT CARDIO Indoor Cycling Workout
22 min 56 sek, Umiarkowany
20 Min Full Body Ladder Workout | EMOM Style
20 Min Full Body Ladder Workout | EMOM Style
18 min 33 sek, Umiarkowany
I Am...
I Am...
23 min 18 sek, Intensywny
Xtra - Burner (Cardio Focus )
Xtra - Burner (Cardio Focus )
19 minuty, Intensywny
Full Body Barbell Workout Follow Along [ HIIT ]
Full Body Barbell Workout Follow Along [ HIIT ]
24 min 21 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe